По результатам проведенного опроса среднестатистический британец проводит в среднем 14 часов 39 минут сидя.

Исследование показало, что дорога на работу, рабочий день, проведенный в офисе, и затем вечер перед телевизором –в комплексе приводят к тому, что миллионы взрослых людей проводят активно хотя бы минимальное время.

Оказалось, что типичный работающий взрослый проводит в среднем четыре часа и 17 минут за рабочим столом – и затем два часа и 27 минут удобно разместившись перед экраном телевизора.

Дома британцы снова садятся за ноутбук или домашний компьютер еще на два часа и 25 минут.

По имеющимся данным, среднестатистический житель Англии занимается физическими нагрузками только дважды в неделю в течение 25 минут, что намного ниже рекомендованных правительством ежедневных 30 минут.

Комментируя эти выводы, Зои Хеллман (Zoe Hellman), диетолог компании Weight Watchers UK Ltd, которая провела опрос 3 000 человек в связи с запуском кампании «Get active/Взбодрись», сказала: «Во время экономического кризиса нам нужно работать усерднее и дольше, чтобы свести концы с концами. Поэтому у нас остается меньше времени и денег, чтобы тратить их на спорт – но проводить полдня сидя равносильно закладке бомбы замедленного действия, направленной на разрушение нашего здоровья. Невероятно, но среднестатистический человек тратит на занятия спортом 50 минут в неделю – это всего четверть от приемлемой нагрузки для здорового образа жизни. Мы знаем, что выкроить время на занятия  спортом может казаться непросто, но есть способы внести их даже в самый загруженный график. Подниматься пешком по лестнице вместо лифта, парковаться чуть дальше от входа в магазин, гулять в течение получаса во время обеденного перерыва вместо то, чтобы сидеть за столом – все это бесплатные и простые способы поддерживать форму».

Исследование также показало, что среднестатистический британец проводит час и 41 минуту в день за рулем и 52 минуты в общественном транспорте.

Время еды означает, что люди присаживаются еще на 33 минуты, а 54 минуты посвящены компьютерным играм.

И наконец, прежде чем заснуть,, большинство людей тратят час и 10 минут на чтение книг и журналов.

Более половины опрошенных признают, что им следует заниматься больше спортом, но сложно найти на это время.

А также 52% испытуемых признали, что единственный шанс получить физическую нагрузку в течение дня – это короткая прогулка от дома до машины и обратно.  

Четверо из десяти винят в отсутствии физических упражнений переработки или долгие рабочие часы, еще столько же людей заявляют, что у них просто не остается сил, чтобы втиснуть что-то еще в график.  

Треть, видимо, довольно ленивых людей просто не задумываются о том, чтобы больше заниматься спортом, а четверть сваливают все на работу по дому, которой им приходится заниматься.

Пятая часть родителей говорят, что дети занимают слишком много их времени, и больше половины из них просто слишком устают к концу дня, чтобы еще заниматься спортом.

И в конце концов, в то время как  12% все устраивает в их образе жизни, каждый десятый опрошенный говорит, что спорт - последнее, чем им хочется заниматься после долгой дороги домой.

Зои Хеллман дополняет: «Спортивная тренировка на протяжение получаса каждый вечер на самом деле помогла бы снять стресс и расслабиться, в также поспособствовала бы хорошему ночном сну в конце дня. Отсутствие упражнений и двигательной активности в общем – это вопрос привычки. Люди так привыкают к тому, чтобы расслабиться перед телевизором в конце дня, что отдают этому предпочтение перед короткой пробежкой или посещением тренажерного зала. Занятия спортом также играют важную роль в снижении веса и, кроме того, помогают заботиться о своем здоровье в долговременной перспективе».

Опрос также показывает, что 37% людей клянутся, что занимались бы спортом больше, если бы работали меньше, а также 1 из 10 предпринимали бы больше усилий, если бы жили ближе к тренажерному залу.

Удивительно, но 20% опрошенных заявляют, что находятся в недостаточно хорошей форме для занятий спортом – а 17% ощущают, что уже набрали слишком большой вес.

Как только люди находят  немного сил и времени для небольших нагрузок, в тройке предпочитаемой нагрузки  оказывается ходьба (43%), пробежки (20%) и занятия в тренажерном зале (16%).

 

Плавание и катание на велосипеде также в приоритете среди британцев.

 

А когда дело доходит до поддержания формы – мужчины охотнее начинают заниматься спортом и заботиться о здоровье, в то время как женщины более обеспокоены снижением веса.

Источник: The Telegraph

 Опубликовано: 19 мая 2010 7:30