В последние годы всё возрастающую популярность приобрели столы для работы стоя, и всё больше работодателей предлагают их своим сотрудникам как альтернативу работе сидя. Толчком для таких перемен послужили несколько исследований, опубликовавших информацию о вреде и опасностях работы сидя в течение всего дня. Но насколько убедительны данные исследования? Действительно ли намного лучше для Вас весь день стоять за рабочим столом? Эта статья полностью посвящена ответам на тему столов для работы стоя.

Что такое стол для работы стоя?

  Стол для работы стоя служит именно для того, о чем говорит его название – это стол, который требует, чтобы пользователь стоял, а не сидел во время работы. Такие столы бывают различных видов, от регулируемых столов, позволяющих как сидеть, так и стоять, в зависимости от пожелания пользователя, до стопки коробок на обычном столе, для того, чтобы поднять компьютер на уровень глаз.

Действительно ли стол для работы стоя может уменьшить боли в спине?

  Да, использование такого стола для работы может уменьшить боли в спине и повысить вашу подвижность. Сидение в течение всего дня оказывает давление на позвоночник (особенно на шею и поясницу), что может вызывать боли и усугубить уже существующие проблемы с позвоночником. Тогда как стояние большую часть дня, наоборот, снимает давление со спины и повышает подвижность. Тем не менее, чтобы ощутить эти преимущества, вы должны убедиться в том, что стоите правильно. Если вы будете постоянно переносить свой вес только на одну ногу, блокировать колени или слишком сильно вытягивать шею, это может закончиться тем, что ваша спина разболится еще сильнее.

  Длительное стояние может также вызвать некоторые проблемы со здоровьем, особенно, если вы не применяете для этого правильную технику. Положение стоя в течение всего дня может увеличить индивидуальный  риск развития варикозного расширения вен, вызвать проблемы со ступнями и лодыжками и т.п.

  Зная все это, лучший подход – найти золотую середину. Чередуйте сидение и стояние на протяжение всего дня, если это возможно. Это принесет комфорт вашей спине и уменьшит риск других заболеваний, которые могут возникнуть в результате стояния.

Источник: Dr. Stefano Sinicropi

Автор - STEFANO SINICROPI

 

Дата публикации  - 16 июля 2015